Aktualności Trening

​Wiosna wreszcie wybuchła. Kto potrzebował silnego bodźca lub choćby pretekstu do podjęcia decyzji o zmianie trybu życia na aktywny – nie ma już wymówek. Trzeba brać się za siebie, zwłaszcza, że biegowy rynek oferuje całą gamę zajęć treningowych, często – co ważne – bezpłatnych.
Opublikowane: czw., 05/04/2018 - 09:13
Wszyscy powinniśmy regularnie wykonywać podstawowe badania diagnostyczne w celu prewencji i sprawdzenia stanu naszego organizmu.
Opublikowane: śr., 04/04/2018 - 10:59
Wielkanocny stół pełen znajomych potraw, zachęcanie do nałożenia kolejnej porcji, choć wszyscy czują już przesyt.... Znamy to z autopsji. O świątecznej diecie sportowca-amatora rozmawiamy z mgr inż. technologi zywności, dietetykiem i zapaloną duathlonistką Magdaleną Dobaj-Zerek.
Opublikowane: sob., 31/03/2018 - 08:43
Wiek uczestników ultramaratonów rozgrywanych na dystansie 50 kilometrów, według grecko-szwajcarskiego duetu naukowców, z każdym rokiem rośnie. Przekraczający mety mają najczęściej od 40 do 45 lat. Naukowcy postanowili sprawdzić, w którym momencie życia, przychodzi szczyt formy w takim biegu. Zrobili statystyczną analizę 494 414 (124 045 kobiet i 370 369 mężczyzn) wyników uzyskiwanych przez biegaczy pomiędzy 1975 a 2016 r.
Opublikowane: pon., 26/03/2018 - 08:48
Zazwyczaj badania naukowe udowadniają, że ćwiczenia fizyczne są korzystne i dla ciała i dla umysłu.
Opublikowane: pt., 23/03/2018 - 10:17
Przyszła wiosna! Czas zadbać o swoją formę. A do tego najlepszy jest nordic walking! Nordic walking (inaczej marsze nordyckie) zdobył wielu entuzjastów i jest dynamicznie rozwijająca się dyscypliną sportu. Można go trenować zawsze i wszędzie bez względu na porę roku i pogodę. Jest dobry dla wszystkich grup wiekowych, dla osób o słabej kondycji fizycznej i wyczynowych sportowców.
Opublikowane: czw., 22/03/2018 - 09:28
Pogoda nie ma znaczenia. Paradoksalnie im gorsza, tym lepiej, ponieważ w takim przypadku warunki podczas kolejnych treningów mogą jedynie pozytywnie nas zaskoczyć. Owszem, można wyjechać na ostatni tydzień mroźnej zimy na przykład do cieplejszej Portugalii, jednak najważniejsze jest to, aby nie zwlekać i nie tracić ani chwili. Za miesiąc, rok czy dwa będziesz żałować każdego niewykorzystanego dnia przed pierwszym bieganiem.
Opublikowane: śr., 21/03/2018 - 08:50
Zorza Gdyni Athletics Junior Team to nowy projekt LKS Zorza Gdynia, skierowany do lekkoatletycznego narybku. – Z początkiem kwietnia poszerzamy swoją działalność o prowadzenie zajęć ogólnorozwojowych dla dzieci w gdyńskich szkołach. Zajęcia będą prowadzone w trzech lokalizacjach, a uściślając: Wielki Kack, Działki Leśne oraz Babie Doły.
Opublikowane: pon., 19/03/2018 - 09:12
Jeśli chcecie poznać ulubione kawałki Meba Keflezighiego, Sary i Rayana Hallów czy Shalane Flanagan, odwiedźcie serwis Spotify. Sponsor biegu John Hancoock i największy serwis muzyczny na świecie (35 mln użytkowników), przygotowali narzędzie, które pozwoli dobrać muzykę do biegowej aktywności i posłuchać dokładnie tego, co wybrzmiewa w uszach obecnych i emerytowanych już gwiazd Bostonu.
Opublikowane: śr., 14/03/2018 - 15:35
Sterowanie organizmem sportowca od środka w celu poprawy wyników.
Opublikowane: śr., 14/03/2018 - 10:26

Strony

Aktualności Zdrowie

Chociaż wydaje się, że biegają już niemal wszyscy, to jednak 31% ludzi na świecie i aż 51% Amerykanów nie jest wystarczająco aktywnych fizycznie. Tymczasem większa dawka rekreacyjnego ruchu może mieć realny wpływ na obniżenie ryzyka rozwoju chorób nowotworowych. Według badań przeprowadzonych na kohortowej grupie 1,4 mln uczestników, aktywni są o 7% mniej narażeni na takie choroby. Gdy jednak wzięto pod uwagę wpływ aktywności na 26 nowotworów, aż w trzynastu przypadkach wyniki okazały się  jeszcze bardziej optymistyczne.
Opublikowane: śr., 18/05/2016 - 17:03
Opublikowane: pt., 13/05/2016 - 16:35
Opublikowane: czw., 12/05/2016 - 15:55
Uprawianie sportu nawet w zanieczyszczonym spalinami mieście jest korzystne dla naszego zdrowia – wynika z badań brytyjskich naukowców.
Opublikowane: pon., 09/05/2016 - 15:13
Nazywana jest cichym zabójcą.
Opublikowane: sob., 07/05/2016 - 14:01
O tym, że tabletki antykoncepcyjne nie tylko zapobiegają ciąży medycyna wiedziała od dawna.
Opublikowane: pt., 29/04/2016 - 09:29
Choć wielu stara się o niej zapomnieć, nie odpuszcza nikomu. Starość. Dla jednych bywa uciążliwa i upokarzająca, inni przeżywają ją w dobrym zdrowiu, ciesząc się zasłużona emeryturą. Jak powinniśmy się do niej przygotować? Co robić, by wieku seniora być w dobrej formie?
Opublikowane: czw., 28/04/2016 - 08:49
Uskarżasz się na ostry lub przewlekły ból mięśni czy więzadeł? Odwiedź lekarza i/lub fizjoterapeutę. Ten spośród wielu sposobów leczenia dolegliwości może zaproponować Ci igłoterapię (tzw. technikę suchej igły). To jedna z najbardziej efektywnych metod leczenia dolegliwości struktur narządów ruchu, a przy tym bezbolesna i neutralna dla procesu treningowego.  
Opublikowane: wt., 26/04/2016 - 10:46
O zbawiennym wpływie biegania na nasz organizm wiadom
Opublikowane: wt., 26/04/2016 - 08:39
28 maja w Sali Ziemi na Międzynarodowych Targach Poznańskich odbędzie się całodzienne seminarium wybitnego profesora z Uniwersytetu Cornell (USA) - Colina Thomasa Campbella, który od ponad 40 lat jest liderem badań na żywnością.
Opublikowane: pon., 25/04/2016 - 09:11

Strony