Aktualności Trening

Odwodnienie to gorszy wynik na mecie, większe zmęczenie, a często także problemy zdrowotne. Pić w czasie wysiłku po prostu trzeba.
Opublikowane: pt., 16/02/2018 - 08:49
Na prośbę profesora Zbigniewa Waśkiewicza, rektora Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach i byłego prezesa Polskiego Związku Biathlonu, zapraszamy i zachęcamy do udziału w ankiecie. Po jej zakończeniu, rezultaty i omówienie wyników badania przedstawimy na portalu FestiwalBiegowy.pl. Drodzy biegacze i biegaczki!
Opublikowane: śr., 14/02/2018 - 13:40
W tłusty czwartek nie jest łatwo liczyć kalorie. Kuszą pączki: z różą, marmoladą owocową, polane lukrem. Do tego chrupiące faworki. Palce lizać, ale... jak to wszystko potem spalić?
Opublikowane: czw., 08/02/2018 - 07:18
RUNSPIRATION to firma stworzona przez biegaczy i z myślą o biegaczach. Wiemy, że jesteś niezwykły i chcemy to pokazać! Bieganie to nie tylko sport, ale też styl życia – zainspiruj nim innych.
Opublikowane: śr., 07/02/2018 - 12:25
Hitoshi Mimura to projektant butów biegowych, z którym w ten czy inny sposób, zetknęło się wielu biegaczy. Doradzał m.in.
Opublikowane: pt., 26/01/2018 - 08:27
Naukowcy z Uniwersytetu w Ohio twierdzą, że znają sposób, by kobiety biegały szybciej. Na dodatek opracowany przez nich środek ma być prosty i bezpieczny w składzie, a cena miesięcznej kuracji nie powinna przekraczać 40 dolarów.
Opublikowane: czw., 25/01/2018 - 08:41
Zbyt duży obwód talii to nie tylko problem z dopasowaniem ubrań, ale też wskaźnik zaburzeń metabolizmu i możliwych stanów zapalnych.
Opublikowane: śr., 24/01/2018 - 08:48
Kraków: Organizatorzy Królewskiej Triady Biegowej zapraszają na całoroczny i bezpłatny cykl treningów. Naszą formę oszlifują trenerzy z AZS AWF Kraków Masters.
Opublikowane: śr., 17/01/2018 - 14:34
Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu to ilość kalorii, którą należy spożyć w ciągu dnia aby pokryć wszystkie wydatki en
Opublikowane: śr., 17/01/2018 - 09:18
Polimorfizm, czyli częste występowanie różnicy w genach i jego wpływ na wyniki sportowe, to stosunkowo nowy temat do naukowych rozważań.
Opublikowane: wt., 16/01/2018 - 08:27

Strony

Aktualności Zdrowie

Miłośnicy śmieciowego jedzenia narażają się na znacznie większe ryzyko niż dodatkowe kalorie, cukier i tłuszcz.
Opublikowane: czw., 21/04/2016 - 09:47
Wiosna to dla alergików ciężki czas.
Opublikowane: wt., 19/04/2016 - 10:17
W sobotę 16 kwietnia startuje akcja społeczna „Ruszamy Polskę z Kanapy”, której celem jest zachęcenie Polaków do podjęcia aktywności fizycznej.
Opublikowane: pt., 15/04/2016 - 07:35
Fizjoterapeuci Szpitala Ortopedicum w Krakowie zapraszają dnia 15 kwietnia 2016 r. do Galerii Bronowice na badanie oceniające ryzyko upadku.  Osoby zainteresowane mogą skorzystać z bezpłatnego badania w godzinach od 13.00 do 19.00. 
Opublikowane: wt., 12/04/2016 - 10:11
Opublikowane: pt., 08/04/2016 - 08:42
O konieczności odpowiedniego nawadniania organizmu podczas treningów i zawodów powinien wiedzieć każdy nawet niezbyt doświadczony biegacz. Szczególnie dotyczy to maratończyków startujących w upalne dni. Warto jednak pamiętać, że podczas skrajnego wysiłku fizycznego tracimy wraz z potem nie tylko wodę, ale i cenne elektrolity. Tymczasem okazuje się, że nie zawsze uzupełnimy braki jedynie zwykłym napojem izotonicznym.
Opublikowane: czw., 07/04/2016 - 09:29
​Ten temat powraca w badaniach naukowych jak bumerang.
Opublikowane: czw., 07/04/2016 - 08:59
Przez lata wydawało się, że predyspozycje do aktywności fizycznej są związane przede wszystkim z genetyką.
Opublikowane: śr., 06/04/2016 - 08:16
Opublikowane: pt., 01/04/2016 - 08:57
Tracimy je na każdym treningu. Kiedy po zakończonych zajęciach zdejmujemy przepocona koszulkę, często nie zdajemy sobie sprawę, że podczas wysiłku nasz organizm wraz z wodą pozbył się również olbrzymiej ilości składników mineralnych. Jeśli nie będziemy ich we właściwy sposób uzupełniać, odbije się to zarówno na naszym zdrowiu, jak i wynikach sportowych. Do prawidłowego funkcjonowania organizm człowieka potrzebuje – makropierwiastków (wapń, fosfor, magnez, sód, potas i chlor) oraz mikropierwiastków – pierwiastków śladowych (żelazo, miedź, cynk, mangan, molibden, kobalt, jod, selen, wanad,...
Opublikowane: pon., 21/03/2016 - 15:46

Strony