Opublikowane: wt., 03/03/2015 - 11:59
Rozciąganie i poranna gimnastyka wcale nie powinna być pierwszą rzeczą zrobioną przez biegacza zaraz po przebudzeniu. Dzień należy zacząć od zbadania tętna spoczynkowego i ewentualnie przeprowadzenia testu ortostatycznego. Ceniony fizjolog sportowy Ryszard Szul w rozmowie z naszym portalem tłumaczy dlaczego.
Jak ważny jest test ortostatyczny podczas uprawiania sportu?
Ryszard Szul: Test ortostatyczny to klasyka sprawdzania reakcji organizmu na bodziec treningowy. Kiedy współpracowałem z kadrą kolarzy MTB i PZKol., mieliśmy spotkanie z Edwardem Borysewiczem (twórcą potęgi amerykańskiego...
Opublikowane: ndz., 22/02/2015 - 18:28
Odzież kompresyjna to bardzo przydatny element stroju biegacza długodystansowego. Jej główne zalety to zwiększona wytrzymałość i wydajność, lepsze krążenie, stabilizacja mięśni i tak dalej, aż do szybszej regeneracji po zawodach czy ostrzejszym treningu. Okazuje, że po wysiłku nie ma co ich od razu zdejmować.
Opublikowane: pon., 16/02/2015 - 08:38
Opublikowane: sob., 14/02/2015 - 19:11
Przebiegnięcie maratonu to marzenie wielu ludzi. Nie tylko związanych z bieganiem. To trochę jak z celami mężczyzny - spłodzenie syna, wybudowanie domu, posadzenie drzewa. No i pokonanie tych 42 kilometrów i 195 metrów. We Wrocławiu funkcjonuje ciekawy projekt, który pomaga ludziom spełniać to marzenie. Siódmego marca rusza 7. edycja programu "I ty możesz zostać maratończykiem".
Idea jest prosta. Wystarczy się zapisać i uczęszczać na treningi pod okiem wykwalifikowanych trenerów, wśród których są między innymi Sylwia Ejdys-Tomaszewska, czołowa polska biegaczka średniodystansowa, pięciokrotna...
Opublikowane: śr., 11/02/2015 - 15:40
Opracowanie planu przygotowań to trudne zajęcie.
Opublikowane: wt., 10/02/2015 - 10:34
Zima to taki czas, kiedy biegacze albo przygotowują się do kolejnego sezonu albo odpoczywają, uprawiają inne „ciekawsze” dyscypliny albo też oddają się pasjom, które z pozoru niewiele mają wspólnego z bieganiem. Jeśli narty biegówki, nordic walking są dyscyplinami pokrewnymi, to „morsowanie” na pewno takie nie jest – pisze Janusz Milczarek, Ambasador Festiwalu Biegowego.
O wyższości „morsowania” nad „nicnierobieniem” można dowiedzieć się z wielu publikacji, nie tylko w internecie - zachęcam do zgłębiania tajemnic. Tutaj trochę inaczej.
Od trzech lat w regionie łódzkim istnieje grupa Łódzkich...
Opublikowane: wt., 10/02/2015 - 10:24
Dziś tłusty czwartek, czyli jeden z najtrudniejszych dni i wręcz wyzwanie dla silnej woli miłośników biegania i w ogóle zdrowego trybu życia. Jak sobie z nim poradzić? Jest sposób.
Opublikowane: wt., 10/02/2015 - 09:29
Amerykański producent odzieży i sprzętu biegowego i poszerza swoje biegowe portfolio. Tym razem o aplikację Endomondo - jedno z największych narzędzi treningowo-społecznościowych dla biegaczy.
Opublikowane: pt., 06/02/2015 - 11:07
Zima to nie najlepsza pora dla miłośników rywalizacji. Zawodów jest jak na lekarstwo, ale i teraz znajdzie się kilka startów w miesiącu. To nie tylko dobre uzupełnienie okresu przygotowawczego do właściwego sezonu, ale powinno być także celem samym w sobie. Im więcej startów tym stajemy się lepszymi zawodnikami.
Opublikowane: śr., 04/02/2015 - 11:26
