Zima z pewnością nie jest ulubioną porą roku dla biegaczy. Imprez biegowych jest jak na lekarstwo, trzeba poddawać się ciężkim treningom w okresie przygotowawczym, a do tego pogoda jest wyjątkowo niesprzyjająca. Biorąc dosłownie tytuł książki Lenina można spytać - co robić?
Opublikowane: pt., 23/01/2015 - 14:17
Korzyści treningów interwałowych są rozliczne. Przede wszystkim sprzyjają budowaniu wydolności. Wydawało się, że już wszystko wiadomo na ich temat – sprint, odpoczynek i tak w koło Macieju. Okazuje, że zatrzymanie się wcale nie jest takie niezbędne...
Opublikowane: czw., 22/01/2015 - 11:05
Moc to jeden z najważniejszych czynników dla biegaczy. Najprościej ujmując jest to połączenie siły i szybkości. Jest rodzaj treningu, który doskonale go wyrabia. To plyometria. Pod tą zagadkową nazwą kryją się w zasadzie podskoki, ale to zbyt duże spłycenie tych wartościowych ćwiczeń.
Opublikowane: czw., 22/01/2015 - 09:41
Zima do tej pory była niezwykle łaskawa dla biegaczy, ale – choć trudno w to uwierzyć – wygląda na to, że dość nieoczekiwanie w końcu napada śniegu. Pogorszą się warunki do treningów na świeżym powietrzu, ale to nie znaczy, że trzeba od razu rezygnować z przyjemności. Trzeba się tylko odpowiednio przygotować.
Opublikowane: śr., 21/01/2015 - 13:18
Wielu biegaczy amatorów wie, że zima to odpowiednia pora na budowanie wytrzymałości, ale nie wie, jak się do tego zabrać. - Procedura polega na przesuwaniu progów mleczanowych, ale trzeba ją wykonywać ostrożnie, bo może się to skończyć kontuzją - przestrzega maratończyk i trener osobisty Robert Celiński (na zdjęciu).
Opublikowane: śr., 21/01/2015 - 12:11
Zapisy do gdańskiej imprezy debiutującej na biegowej mapie Polski – 1. PZU Gdańsk Maraton – wystartowały z impetem. W ciągu pierwszego dnia od startu rejestracji zapisało się ponad 1000 biegaczy. To nie jedyna dobra wiadomość Płynąca do Nas z Pomorza.
Opublikowane: wt., 20/01/2015 - 11:23
Jakkolwiek lubilibyśmy i cenili bieganie, są takie rodzaje treningów, zawody, które nam zwyczajnie nie leżą. Jest to naturalna kolej rzeczy i wiele osób przechodzi z tym do porządku dziennego. Sęk w tym, że takich osób jest zbyt wiele.
Opublikowane: wt., 20/01/2015 - 11:03
Sebastian Karaś (na zdjęciu) jest pływakiem z ogromnym dorobkiem. Kiedy nie pływa trenuje innych i pomaga w przygotowaniach do pływackiego etapu triatlonu. Nam wyjaśnił, dlaczego biegacze nie są dobrymi pływakami i jak to zmienić.
Opublikowane: wt., 20/01/2015 - 10:19
Zapewne wielu z Nas wymyśla sobie postanowienia noworoczne. Na ogół dotyczą one ukończenia konkretnych zawodów lub stałości w treningach. Zdarza się jednak, że dość często początkowy zapał opada i szczególnie amatorzy nie realizują postanowień, wypadają im kolejne jednostki treningowe. Co wtedy?
Opublikowane: pon., 19/01/2015 - 12:36
Trener biegania, a w przeszłości wybitny sprinter i aktualny rekordzista Polski na 200 metrów (19,98 sekundy w mistrzostwach świata w Sewilli w 1999 roku) Marcin Urbaś stanowczo odradza amatorom brania sprawy w swoje ręce i ustalanie samemu sobie planu przygotowań do sezonu.
Opublikowane: pon., 19/01/2015 - 12:28
