Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Biegasz, ćwiczyć by zbić wagę, wzmocnić i uwypuklić mięśnie, ujędrnić ciało? Dowiedz się jak poprawnie mierzyć swoje ciało i śledzić postępy w treningu. Naszym ekspertem jest Wojciech Kowalczyk, trener personalny.
Opublikowane: śr., 04/02/2015 - 10:51
Bieganie nie należy do najodważniejszych dyscyplin, ale są takie konkurencje gdzie jest ona potrzebna. Należą do nich choćby biegi górskie cieszące się stałą popularnością lub ekstremalne bieganie w stylu Runmageddon. Z odwagą nie można się jednak obudzić czy wyćwiczyć ją przysiadami. Z pomocą przychodzi zimowy trening... żużlowców.
Opublikowane: sob., 31/01/2015 - 08:56
Nie tak dawno informowaliśmy Was o mariażu serwisu muzycznego Spotify z firmą Adidas. Po podaniu lokalizacji, dystansu, który chcemy przebiec, zainteresowań muzycznych oraz stopnia intensywności treningu, system dobierze dla Nas optymalną playlistę w Spotify, która „pomoże pozytywnie nakręcić się na cały trening" - reklamowano usługę pn. #boostyourrun.
Opublikowane: pt., 30/01/2015 - 09:02
Zima doskwiera szczególnie amatorom. Na przeszkodzie do komfortowego biegania stoi pogoda, ilość światła i jeszcze kilka czynników. Na szczęście są sposoby, żeby radzić sobie z lenistwem.
Opublikowane: czw., 29/01/2015 - 14:02
Firmy produkujące sprzęt sportowy wręcz rozpieszczają biegaczy. Wypasione obuwie czy odzież to tylko część dostępnego bogactwa, jest też cała masa mniej i bardziej potrzebnej elektroniki - pulsometry, zegarki liczące kroki itd. W okresie przygotowawczym warto zwrócić uwagę na jedno takie urządzenie, które teraz będzie niezwykle przydatne. To laktometr.
Opublikowane: czw., 29/01/2015 - 13:59
W uprawianiu sportu jest wiele szczegółów, na które należy zwracać uwagę, jeżeli zależy nam na osiąganiu efektów. Nie tylko wyników, ale także ogólnej poprawy stanu organizmu, czy też, żeby najzwyczajniej na świecie nie zrobić sobie krzywdy. Takim detalem może być też także kierunek biegania podczas zimowego treningu. Wbrew pozorom może mieć on duże znaczenie...
Opublikowane: czw., 29/01/2015 - 09:01
Najważniejszym czynnikiem dla biegaczy długodystansowych jest wytrzymałość, czyli zdolność do utrzymania tempa podczas dłuższego wysiłku. Teraz jest bardzo dobra pora, żeby nad nią popracować. Z pomocą przyjdzie nam treshold. Pod tą tajemniczą nazwą kryje się bieg progowy.
Opublikowane: śr., 28/01/2015 - 10:33
Wielu biegaczy amatorów zaniedbuje przebieżki. Wychodzą na trening, pokonują cały z w miarę stałym tętnem i wracają do domu. Warto uzupełnić taki trening o przebieżki, którą są bardzo korzystne, ale trzeba pamiętać o kilku rzeczach.
Opublikowane: śr., 28/01/2015 - 09:01
Masz problem z podjęciem regularnym treningów? Przyczyna tego leży głównie w głowie, jest jednak kilka metod, by się zmotywować. Jedną z ciekawszych jest trening w możliwie trudnych warunkach - najlepiej w terenie.
Opublikowane: wt., 27/01/2015 - 09:13
Bieganie zimą. Jednym pasuje, innym nie, ale wszyscy zgadzają się, że sypanie soli nie tylko na ulice, ale również ścieżki w parkach to gruba przesada. Sól nie tylko sprawia, że korodują blachy w samochodach a psy bolą łapy. Z powodzeniem niszczy również buty, naturalnie także biegowe.
Opublikowane: pon., 26/01/2015 - 14:47

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce