"Uwalniali łydkę” na zakończenie drugiego dnia FSZP

Drugi dzień spotkań w ramach Forum Sport Zdrowie Pieniądze zakończył się aktywnie i odprężająco jednocześnie. Słuchacze zostali poderwani z siedzeń i zaproszeni do udziału w warsztatach, ale były to ćwiczenia pod hasłem „Akcja regeneracja, czyli uwolnij swoją łydkę”. W sam raz na zakończenie dnia sportowych zmagań.

Ci, którzy zdecydowali się, żeby spróbować ćwiczeń na własnych ścięgnach i mięśniach otrzymali do dyspozycji odpowiedni sprzęt. Pozostali woleli słuchać i obserwować z dystansu jak inni uczą się prawidłowo używać piłeczek i rolek do automasażu.

Prowadzący warsztaty Mateusz Dzięgielewski z Kliniki Rehabilitacji Sportowej ORTOREH specjalizuje się w eliminacji bólu układu ruchu, prewencji urazów oraz podnoszeniu możliwości fizycznych organizmu za pomocą technik manualnych i korekcji wzorców ruchowych. Na co dzień sam jest miłośnikiem sportu, zwłaszcza kolarstwa i piłki nożnej.

Podczas spotkania zaprezentował ćwiczenia, które pomagają rozluźnić struktury podudzia i wyeliminować ewentualne objawy bólowe. – Wiadomo, że samodzielna praca nie zastąpi wizyty u fizjoterapeuty i pracy ze specjalistą, ale może nam bardzo pomóc – zaznaczył Dzięgielewski.

Zwrócił uwagę na to, że wiele osób posiada wałki i piłki do automasażu, ale nie potrafi z nich właściwie korzystać. A podstawowe zasady są proste. Po pierwsze liczy się czas. – Nie można czegoś rozluźnić albo rozciągnąć szybko. Jeśli mamy to robić w pośpiechu i byle jak, to lepiej wykonać pierwsze kroki i zająć się tylko samą piętą, ale dobrze, niż przejść wszystkie kroki po łebkach i nie uzyskać spodziewanego efektu.

W dalszej części spotkania sporo było czasu wypróbowanie różnych ćwiczeń rozciągających na sobie a zainteresowanie uczestników warsztatów było tak duże, że zadeklarowali nawet chęć dłuższego pozostania w Sali FSZP.

KM