Gwiazdy, trenerzy, lekarze. Forum Sport, Zdowie, Pieniądze 2015

Podczas tegorocznego Forum Sport, Zdrowie, Pieniądze nie sposób było się nudzić. O swoich startach, karierze, planach, marzeniach opowiadały gwiazdy polskiego biegania górskiego i ultra z Marcinem Świercem i Izą Zarorską na czele. Były też spotkania z lekarzami, trenerami, specjalistami od organizowania zawodów oraz wielkimi pasjonatami sportu takimi jak himalaista Ryszard Pawłowski czy globtroter Marek Śliwka.

To na Forum Sport, Zdrowie, Pieniądze dowiedzieliśmy się o kulisach zejścia z trasy Biegu 7 Dolin dwójki faworytów Magdy Łączak i Pawła Dybka. – Chyba było za dużo kilometrów podczas przygotowań. Stąd wziął się uraz przyczepu ścięgna mięśnia płaszczkowatego – opowiadał ten ostatni.

Kamil Leśniak, nasz ultras opowiadał w wypełnionej po brzegi sali o swoim ostatnim starcie w UTMB. – Wiedziałem, że ten bieg jest nieprzewidywalny. W tym roku podchodziłem do niego z dużym respektem. Pierwsze kryzysy były dla mnie znośne. Jednak po 50 kilometrach pojawiły się problemy z żołądkiem. Miałem odruchy wymiotne po każdym posiłku, który zjadłem. Wiedziałem jednak, że muszę jeść. Chciałem dorównać Piotrowi Hercogowi, ale w tym dniu był po prostu nieosiągalny.

Niezwykłym doświadczeniem była rozmowa z Januszem Wąsowskim. – Poproszono mnie bym odpowiedział na pytanie, czy każdy biegacz może ukończyć maraton poniżej trzech godzin – powiedział trener Yareda Shegumo na początku spotkania. – Według mnie nie każdy. Na pewno trudniej mają np. osoby, które ważą 85 kg. Im mniejsza waga tym lepszy bieg.

O niuansach treningu opowiadał też kolejny wielki szkoleniowiec - Dariusz Kaczmarski. Jego tezy często budzą w środowisku biegowym kontrowersję, ale nie można pozostać wobec nich obojętnym. – Uważam, że powinno być mniej startów, a więcej przygotowań. – U nas za dużo czasu poświęca się na sam bieg. Wiele rzeczy róbmy też na łapu capu, tracąc energię na nic. Namawiam ponad to do tego, by raz na 4 lata przez jeden rok trenować na 50% możliwości. Dajmy organizmowi szansę na odpoczynek – opowiadał.

Dużo miejsca podczas krynickiej imprezy zajmowała problematyka zdrowia. Dzięki współpracy z Kliniką Rehabilitacji Sportowej ORTOREH, która była patronem medycznym Forum, poruszyliśmy temat najczęstszych kontuzji biegacza oraz sposobów ich zapobiegania oraz leczenia. – Podstawowym błędem wielu biegaczy jest to, że będąc amatorami chcą trenować jak zawodowcy i biegać po 200 km w tygodniu. A tak się nie da, choćby ze względu na pracę zawodową – zauważyła specjalistka ORTOREH-u Ewa Witek-Piotrowska. – Nagle okazuje się, że brakuje czasu na sen i rodzinę.

– Najważniejsza jest diagnostyka – mówił z kolei Łukasz Chojecki podczas wykładu poświęconego urazom kolan. Z reguły już badania USG pokazują stan zapalny. Jednak potwierdzić diagnozę można rezonansem magnetycznym. Leczenie to przede wszystkim rehabilitacja i rozciąganie.

Olbrzymim zainteresowaniem cieszyło się spotkanie z Katarzyna Biłous, specjalistki od ożywienia. – Dieta biegacza bardzo różni się od zdrowej diety zwykłego kanapowca. Jeśli zjemy na śniadanie bułkę z szynką i masłem, to zwyczajnie nie będziemy mieli mocy.

Sporo miejsca sporo poświęcono też błonnikowi, który choć na co dzień jest pożądany w diecie to tuż przed treningiem, a zwłaszcza zawodami, może narobić sporo szkody. - Błonnik to taki wycior, który ma za zadanie wyczyścić nasz przewód pokarmowy. Wyobraźmy sobie teraz, że taki wycior skacze nam w żołądku a później w jelitach przez cały bieg (…) Niebezpieczne są zwłaszcza bułki pełnoziarniste. Warto je jeść po treningu albo na długo przed. Ale nigdy na śniadanie w dniu zawodów – mówiła Katarzyna Biłous.

W ciągu 3 dni Festiwalu Biegowego odbyło się w sumie 27 wykładów, warsztatów i dyskusji. Uczestniczyło w nich kilkaset osób. Relacje i krótkie podsumowania kolejnych znajdziecie w naszym portalu - wszystkie oznaczone są prefiksem FSZP. Polecamy. 

Czekamy na Wasze opinie. Co Wam się podobało, czego brakowało, jakich gości chcielibyście widzieć podczas przyszłorocznego Forum Sport, Zdrowie, Pieniądze? Zapraszamy do dyskusji! 

MGEL