Metody ciągłe w treningu biegaczy stanowią podstawowy środek treningowy, wynika to z faktu, że większość pracy biegacza w czasie zawodów to relatywnie stały wysiłek o dość wysokiej intensywności. Wybiegania aerobowe stanowią więc podstawę wszystkich systemów treningowych. By jednak podnieść skuteczność bodźców treningowych, zwiększyć poziom tolerancji organizmu na kwas mlekowy większość profesjonalistów i duża część biegaczy amatorów stosuje trening interwałowy.
Opublikowane: pon., 22/10/2012 - 16:39
Opublikowane: pt., 19/10/2012 - 11:38
Cronotraversata del Maestro to wyjątkowy bieg po największej na świecie jaskini turystycznej ?Grotta Gigante?. To spektakularne wydarzenie w bajecznej scenerii odbędzie się 13 km od centrum Triestu w północno ? wschodnich Włoszech, a udział w nim może wziąć zaledwie 250 biegaczy.
Opublikowane: czw., 18/10/2012 - 16:39
Amerykanin osiąga czas 2:46 w maratonie w Baltimore biegnąc w?klapkach. Keith Levasseur zdecydował się na udział w 42 km maratonie, który odbył się 13 października w Baltimore w stanie Maryland, co nie byłoby niczym niezwykłym, gdyby nie fakt, że dystans ten pokonał w klapkach.
Opublikowane: czw., 18/10/2012 - 12:56
Jedzenie pączków raczej nikomu nie kojarzy się z dietą i zdrowym trybem życia. Niestety czasem ciężko jest sobie odmówić tej przyjemności. Jak zatem połączyć przyjemne z pożytecznym? Gotową odpowiedź na to pytanie mają organizatorzy biegu ?Donut Dash?, który odbył w sobotę 13 października w miejscowości Celina w stanie OHIO (USA).
[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"688","attributes":{"alt":"","class":"media-image","height":"290","typeof":"foaf:Image","width":"400"}}]]
Opublikowane: śr., 17/10/2012 - 16:19
W niedzielę 14 października odbył się Mount Kinabalu International Climbathon- ostatni maraton Pucharu Świata Skyrunner?
[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"667","attributes":{"alt":"","class":"media-image","height":"240","typeof":"foaf:Image","width":"480"}}]]
Jeśli pokonałeś już 100 km trasę Biegu 7 Dolin ? najtrudniejszego ultramaratonu w Polsce (przewyższenia +/-4500m) i szukasz jeszcze większych wrażeń spróbuj ekstremalnej dyscypliny Skyrunning.
Opublikowane: śr., 17/10/2012 - 12:03
Rozmowa z Zygmuntem Berdychowskim przewodniczącym Rady Programowej Forum Ekonomicznego w Krynicy i pomysłodawcą Festiwalu Biegowego.
Opublikowane: pon., 15/10/2012 - 15:59
Kancelaria Sportowa Staszewscy rzuca wyzwanie znanym kalkulatorom biegowym. Dla zwykłych biegaczy ? od truchtacza, do ścigacza ? mamy LICZYDŁO BIEGOWE.
Opublikowane: pt., 12/10/2012 - 15:29
Założenie treningowe było takie, by biec jak najdłużej za plecami przeciwnika, czaić się tuż za nim i na ostatnich kilometrach przyśpieszyć, oderwać się i po prostu wygrać bieg...
Opublikowane: pon., 08/10/2012 - 13:49
Opublikowane: pt., 11/11/2011 - 11:23
