Bieg na Fali i Weekend Biegacza w Dolinie Charlotty [PROGRAM]

 

Bieg na Fali i Weekend Biegacza w Dolinie Charlotty [PROGRAM]


Opublikowane w czw., 20/11/2014 - 10:00

Lista startowa imprezy liczy już 150 nazwisk. Zgłoszenia do imprezy przyjmowane będą także na miejscu. Czy warto? Sprawdźcie program imprezy. Zwracamy waszą uwagę na warsztaty, które poprowadzą wybitni specjaliści w dziedzinie medycyny sportowej, psychologii, fizjoterapii oraz metodyki treningu.

Termin 21-23.11.2014 Dolina Charlotty Resort & SPA

 

 

21 listopada (piątek)

14:30 - 16:15

Zarządzanie zdrowiem - dr Hubert Krysztofiak- dyrektor COMS

Część medyczna (60 min):
- Aktywność fizyczna - recepta na zdrowie
- Badania lekarskie i monitoring medyczny
- Profilaktyka urazów sportowych i zachorowań
- Podstawy dietetyki sportowej

Część fizjologiczna (45 min):
- Energetyka wysiłku fizycznego
- Metody oceny wydolności fizycznej
- Fizjologia biegu;

16:30 - 18:00

- Przebieżka 30min w terenie a potem stretching na sali.
- Warsztaty - rozgrzewka i prowadzenie treningu - Szczepan Figat.
- 30min podstawy i zastosowanie stretchingu.

21.00 - 22.00

Koncert Patrycji Markowskiej

22 listopada (sobota)

8:30 - 10:00

Fizjologia sportu - Dariusz Kielak
- Specyfika wysiłku pod względem źródeł energetycznych i jej praktyczne wykorzystanie w treningu
- Podstawowe parametry fizjologiczne ich monitoring
- Dokumentacja treningowa i jej znaczenie w analizie pracy oraz planowaniu.

10.15 - 11.15

Elementy planu treningowego - Dariusz Kielak
- Wytrzymałość
- Wytrzymałość tempowa
- Szybkość
- Superkompensacja

11:30 - 12:45

Trening poprowadzony przez Szczepana Figata (wytyczona ścieżka)

15:00 - 16:30

Teoria odnowy biologicznej i treningu funkcjonalnego – Szczepan Figat

Grupy mięśni zaangażowane w bieg
- Zasady dobrego przygotowana organizmu do wysiłku
- Zapobieganie urazom
- Odnowa biologiczna
- Technika biegu

16:45 - 18.00

Psychologia sportu - dr Aleksandra Wojnarowska Pogorzelska
- Techniki Mistrzów Sportu i Biznesu w drodze do osiągnięcia celów
- Równowaga ciała i umysłu w treningu sportowym oraz podczas zawodów
- Zarządzanie stresem

18.15- 19.15

Mixer – indywidualne konsultacje z prelegentami

20:30 - 21:30

Wprost do celu - Robert Korzeniowski
- Dlaczego chcę trenować?
- Cele etapowe i perspektywiczne
- Samodyscyplina i samokontrola
- Droga do mistrzostwa
- Dyskusja

23 listopada (niedziela)

8.30 - 10.30

Konsultacje indywidualne, przygotowanie do zawodów

11:00 - 12:30

1. Charlotta Cross - bieg na 12 km - Wręczenie medali i certyfikatów

Więcej o imprezie przeczytacie w naszej zapowiedzi oraz na stronie organizatora.

red. / org.

Polecamy również:


Podziel się:
kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce