PTTK i schronisko PTTK Pasterka zapraszają na obozy biegowe w Górach Stołowych. Termin najbliższego to 7-9 luty 2014r r.
Opublikowane: pon., 23/12/2013 - 10:31
Poranne treningi, szczególnie zimą mają swój niepowtarzalny urok. Parki puste, szarówka, a jeszcze jak przyprószy śnieg, aż miło jest dawać sobie w kość przed pójściem do pracy. Takie bieganie różni się jednak porannego joggingu choćby latem. Trzeba bowiem wstać nieco wcześniej niż zwykle, gdyż potrzebujemy więcej czasu na ochłonięcie po takim treningu.
Opublikowane: pt., 20/12/2013 - 13:00
Ciężko przewidzieć, jak organizm będzie zachowywał podczas wysiłku, gdy na dworze jest chłodno. Jest jednak sposób, żeby sprawdzić, czy mamy na sobie odpowiednią ilość ubrań.
Opublikowane: pt., 20/12/2013 - 12:45
O Bożym Narodzeniu mówi się, że to święto ducha i brzucha. Coś w tym jest. Mnogość wyśmienitych potraw sprawia, że wiele osób odpuszcza sobie na ten okres przestrzeganie diety i sobie folguje. W tym gronie są oczywiście również biegacze.
Opublikowane: czw., 19/12/2013 - 16:16
Zimą wielu biegaczy-amatorów rezygnuje z regularnych treningów. Szkoda, ale jest wiele dyscyplin pozwalających utrzymać formę do wiosny. Ciekawie zrobi się 3 stycznia w Warszawie, gdy zostanie otwarte lodowisko na płycie Stadionu Narodowego. Jazda na łyżwach to zresztą bardzo trening uzupełniający.
Opublikowane: czw., 19/12/2013 - 16:03
Amatorzy wychodząc na trening w ujemnej temperaturze często popełniają błąd, który może być bardzo kosztowny. Nie rezygnują z bawełny. Tymczasem ten materiał jest wybitnie niewskazany na tę porę roku, gdyż zatrzymuje wilgoć blisko naszego ciała.
Opublikowane: śr., 18/12/2013 - 15:31
Planujecie karierę sportową dla swoich pociech, które mają smykałkę do biegania i osiągają dobre wyniki w zawodach międzyszkolnych? Musicie pamiętać o jednej rzeczy. Na tym etapie wyniki nie mają znaczenia. Liczą się cechy charakteru i nastawienie.
Opublikowane: śr., 18/12/2013 - 09:47
Przed pływaniem, podobnie jak przed innymi treningami, trzeba przeprowadzić rozgrzewkę. Niższa temperatura ciała plus z założenia niezbyt ciepła woda mogą wywołać przeziębienie. Rozgrzewka ma zatem na celu nie tylko przygotowanie mięśni do wysiłku, uniknięcie tak niepożądanych skurczów w wodzie, ale i podniesienie temperatury ciała.
Opublikowane: śr., 18/12/2013 - 09:19
Narty biegowe, rower stacjonarny, bieżnia mechaniczna, kettle, crossfit. Zachęcając do aktywności fizycznej w zimie, która przygotuje Was do nowego sezonu biegowego, chcemy skierować Wasza uwagę także na pływanie.
Opublikowane: wt., 17/12/2013 - 15:19
Narciarstwo biegowe to dobra alternatywa dla treningu biegacza. Usprawnia układ oddechowo-krążeniowy, spala kalorie, rozwija wytrzymałość, a przy tym, mniej obciąża stawy. Biegać na nartach można nawet w mieście, a jeśli wybierzecie się na trening w Wesołej pod Warszawą, okaże się, że nawet śnieg nie jest niezbędny.
Opublikowane: wt., 17/12/2013 - 09:10