Aktualności Trening

Ból pięty i wewnętrznej części podeszwy, to jedne z najczęstszych dolegliwości biegaczy, diagnoza - rozcięgno podeszwowe. Problem na początku zaczyna się dość niewinnie. Podczas biegania wydaje się, ze coś uwiera, uciska stopę, odczuwa się zgrubienie na podeszwie. Czasami pojawia się kłucie, jakby w bucie znajdował się jakiś kamyk. Potem ból uniemożliwia bieganie. Dość znamiennym objawem jest także ból rano, po wstaniu z łóżka. Czuje się sztywność i ciągnięcie w tej okolicy.
Opublikowane: wt., 13/11/2012 - 13:26
Dieta biegacza powinna opierać się o węglowodany. To wiedzą prawie wszyscy amatorzy joggingu. Produktem, którego skład w prawie 80% stanowią cukry jest miód. Jest to głównie glukoza i fruktoza oraz w mniejszej ilości sacharoza. Glukoza i sacharoza należą do cukrów prostych, które bardzo szybko działają, dlatego też mogą być wykorzystywane w celu szybkiego uzupełnienia zasobów energetycznych organizmu.
Opublikowane: wt., 13/11/2012 - 11:50
To pytanie, które zadają sobie zarówno rozpoczynający przygodę z bieganiem jak i doświadczeni biegacze amatorzy. Odpowiednie nasycenie jednostkami treningowymi zapewnia bowiem stały rozwój lub w przypadku biegaczy z wieloletnim doświadczeniem opóźnia procesy regresu wynikowego. Amator, czynny zawodowo i traktujący bieganie hobbystycznie z reguły może trenować maksymalnie do 7 razy w tygodniu, czyli raz dziennie.
Opublikowane: pt., 09/11/2012 - 16:00
Ćwiczenie wiąże się ze swobodą, więc dlaczego psuć dobre wrażenie krępującym zestawem przewodowym?
Opublikowane: pt., 09/11/2012 - 13:29
Bieganie staje się sportem coraz popularniejszym. Widok tysięcy uczestników każdego maratonu budzi respekt i wywołuje chęć przyłączenia się. Jeśli jesteś bliski tej decyzji, dowiedz się jak rozpocząć treningi biegacze, aby nie zniechęcić się trudnymi początkami.
Opublikowane: czw., 08/11/2012 - 13:05
Przebiegnięcie maratonu zwykle kojarzy się ludziom z niewyobrażalnym wysiłkiem, poprzedzonym wieloma miesiącami katorżniczych treningów biegowych. Jednak aby przygotować się do pokonania 42 kilometrów 195 metrów można skorzystać z bardziej relaksacyjnego, mniej intensywnego programu treningowego.
Opublikowane: czw., 08/11/2012 - 08:59
Jack Daniels nazywany często „Najlepszym trenerem na świecie” cieszy się bez wątpienia wielkim autorytetem wśród biegaczy na całym świecie.
Opublikowane: wt., 06/11/2012 - 16:19
Gdy temperatura za oknem spada, leje deszcz i jest ślisko warto zmienić ulubioną trasę w parku na bieżnię mechaniczną. Bieżnie można podzielić na magnetyczne, napędzane siłą naszych mięśni oraz elektryczne...
Opublikowane: pon., 05/11/2012 - 14:52
[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"685","attributes":{"alt":"","class":"media-image","height":"480","style":"width: 260px; height: 347px; float: left; margin-left: 5px; margin-right: 5px; ","typeof":"foaf:Image","width":"360"}}]]Robert Celiński, pasjonat biegania którego hobby i pracą jest  programowanie proponuje bardzo wygodną aplikację na telefon komórkowy  - RunCalc. - Po przebiegnięciu ponad 70 maratonów na siedmiu kontynentach wiem, co potrzebują obliczyć biegacze przed, w trakcie i po treningu, czy zawodach.
Opublikowane: śr., 17/10/2012 - 15:59
Z psami zaczęliśmy z żoną biegać przez przypadek, gdy w chorzowskim parku odbywał tzw. ?Jesienny Maraton Na Raty?, na który wzięliśmy nasze psy na dłuższy spacer. Dowiedzieliśmy się wtedy o canicrossingu - biegu z psem po wyznaczonej trasie, raczej na krótszych dystansach...
Opublikowane: pon., 15/10/2012 - 16:06

Strony