Jest wiele wartościowych dyscyplin, które można uprawiać równolegle do biegania. Jako uzupełnienie albo z miłości do wysiłku. Basen, sporty drużynowe, rower. Jest w czym wybierać. Szczególnie godnymi polecenia są sporty walki.
Opublikowane: pon., 08/12/2014 - 13:39
Jak prać odzież sportową? Należy używać proszku czy płynu? Czy buty do biegania zniszczymy, kiedy wrzucimy je do pralki i co się z nimi stanie, jeśli je wysuszymy? Oto nasz poradnik, jak konserwować nasze startówki, koszulki i spodenki biegowe, by służyły nam jak najdłużej.
Opublikowane: pt., 05/12/2014 - 16:19
Opublikowane: pt., 05/12/2014 - 14:06
Na trening, gdy temperatura spada poniżej zera, nie można wybrać się ot tak. Trzeba się najpierw odpowiednio przygotować. Bardzo ważne jest zabezpieczenie ust. Intensywne oddychanie nimi podczas wysiłku może jednak sprawić, że się przeziębimy, a nawet istnieje ryzyko zapalenia płuc. Sam szalik w tym przypadku nie wystarczy.
Opublikowane: pt., 05/12/2014 - 13:59
Erytropoetyna, inaczej słynne EPO to substancja naturalnie produkowana przez organizm i odpowiedzialna m.in. za wzrost produkcji czerwonych krwinek, a co za tym idzie pozwala zwiększyć możliwości biegacza. Istnieją też badania, które wiążą oddziaływanie EPO na funkcje mózgu związane z motywacją do działania. Nic więc dziwnego, że jest tyleż popularnym, co i zakazanym środkiem dopingowym.
Opublikowane: czw., 04/12/2014 - 16:09
Nie warto rezygnować z biegania tylko dlatego, że pogoda za oknem jemu nie sprzyja. Trening taki ma wiele zalet, ale żeby z nich korzystać, trzeba być odpowiednio przygotowanym. Kiedy temperatura spada poniżej zera przyda się specjalna maska.
Opublikowane: śr., 03/12/2014 - 15:16
Trening w chłodne miesiące to bardzo dobra rzecz, trzeba się jednak do niej odpowiednio przygotować. To nie jest kwestia tylko cieplejszej odzieży czy dłuższej rozgrzewki. Bardzo ważne jest odpowiednie obuwie.
Opublikowane: śr., 03/12/2014 - 14:33
Opublikowane: ndz., 30/11/2014 - 21:18
Od kiedy wyprodukowano syntetyczny testosteron, robił on zawrotną karierę w dopingu. Sportowcy i biegacze na całym świecie wierzą w jego wyjątkową skuteczność w podnoszeniu wytrzymałości. Na dużą skalę był stosowany przez sportowców w czasach NRD. Skutki uboczne bywały czasami poważne. W powszechnym przekonaniu wyższy poziom testosteronu pozwala osiągać lepsze wyniki w sporcie i częściej wygrywać.
Opublikowane: ndz., 30/11/2014 - 21:08
To była niepowtarzalna okazja dla każdego fana biegania, by poćwiczyć z najszybszą obecnie polska maratonką. W sobotę Karolina Jarzyńska, była gościem otwartego treningu w Warszawie.
Opublikowane: ndz., 30/11/2014 - 20:52
