Jak objadać się przysmakami i nie przytyć? Takie pytanie zadajemy sobie często przy okazji świąt czy rodzinnych uroczystości, ale odpowiedź jest niestety niezadowalająca. Nie da się. Można natomiast w sprytny sposób pozbyć się dodatkowych kilogramów. Trzeba tylko zmienić sposób treningów.
Opublikowane: ndz., 28/12/2014 - 19:19
Nie zawsze wystarczy dbać o dietę i odmawiać sobie smakołyków.
Opublikowane: ndz., 28/12/2014 - 18:58
Jak w lesie znaleźć dostęp do profesjonalnej odnowy biologicznej? Na szczęście z pomocą przychodzi ludzka kreatywność i pomysłowość. Niezwykle praktyczne urządzenie do masażu można sobie zrobić samemu, a w zasadzie wyjąć z plecaka po treningu.
Opublikowane: ndz., 28/12/2014 - 09:11
Zima to dobry okres, żeby zbudować formę na przyszły rok. Startów jest jak na lekarstwo, warto więc uczęszczać na siłownię i tam budować formę. Szczególnie godne polecenia jest wzmocnienie bioder, bo jest to część ciała niezwykle przydatna biegaczom, ale i pomijana podczas treningów, nawet przez wyczynowców.
Opublikowane: wt., 23/12/2014 - 11:47
Opublikowane: ndz., 21/12/2014 - 11:50
Opublikowane: ndz., 21/12/2014 - 11:44
Poznaliśmy trzecią atrakcję, jaką dla uczestników 10. PZU Półmaratonu Warszawskiego przygotowują organizatorzy imprezy. Tym razem Fundacji Maraton Warszawski zaprasza nas na bezpłatne treningi z dwójką czołowych polskich maratończyków.
Opublikowane: pt., 19/12/2014 - 09:14
Opublikowane: czw., 18/12/2014 - 10:06
Podstawowym elementem aparatu ruchu są stawy kolanowe. Niestety, podczas biegania mogą się zużywać się, koniecznością są więc treningi wzmacniające. Jednymi z najlepszych są przysiady. Ciekawa jest ich odmiana - przysiady Amosova, które są o wiele bardziej wydajne i wszechstronne.
Opublikowane: śr., 17/12/2014 - 10:30
Nie ma pory roku, podczas której nie można byłoby czerpać korzyści z biegania. Tak jest nawet zimą, mimo niesprzyjających warunków meteorologicznych. A może wypadałoby powiedzieć dzięki takim warunkom. Niezwykle przydatny jest choćby głęboki śnieg.
Opublikowane: wt., 16/12/2014 - 13:19
