Sierpniowe wydanie Runners World France opracowało poradnik nawadniania. Autorzy odpowiadają na pytanie, co pić przed, w czasie i po biegu, żeby trening był efektywny. Na liście nie brakuje smakołyków takich jak sok kokosowy czy pitna czekolada. Ważne, by wiedzieć, kiedy jest na nie właściwa pora.
Opublikowane: pon., 29/07/2013 - 09:35
Jeśli nie chciało Wam się dzisiaj biegać, to francuski magazyn Santé znalazł 10 powodów, które Wam pomogą w znalezieniu motywacji. Oto one.
Opublikowane: pt., 26/07/2013 - 14:09
Półki uginają się od niezdrowego jedzenia i czasem po nie sięgamy, chociaż znamy konsekwencje. Złe nawyki trudno zmienić. Okazuje się, że na nasze zwyczaje żywieniowe ma wpływ otoczenie, dźwięki, zapachy, a nawet wygląd naczyń i sztućców.
Opublikowane: czw., 25/07/2013 - 10:00
Czasem pozornie niewinne jedzenie może być szkodliwe dla zdrowia i zniweczyć twoje próby odchudzania. Według portalu Woman's Fitness jeśli cierpisz na ból stawów, nie masz energii lub nie możesz się pozbyć kilku nadmiarowych kilogramów, przyczyna może tkwić w tym, co jesz.
Opublikowane: śr., 24/07/2013 - 08:55
Opublikowane: wt., 23/07/2013 - 11:00
Maratończyk-amator musi godzić wiele obowiązków. Cudem znajduje czas na kilka treningów w tygodniu. Mimo startów w weekend w poniedziałek rano musi się pojawić w pracy w pełnej gotowości. Zapytaliśmy eksperta z Carolina Medical Center, Pawła Daroszewskiego, co zrobić, żeby się szybko zregenerować.
Opublikowane: pon., 22/07/2013 - 16:22
Bieganie to jedna z najbardziej naturalnych czynności człowieka. Właściwa technika biegu to jednak już zupełnie inna sprawa. Tak naprawdę niewiele osób ją posiada. Sam fakt, że na 1000 osób startujących z nami w zawodach 100 osób biegnie poprawnie, nie powinien sprawić, że machniemy ręką i pomyślimy ?mogę być w grupie 900 osób?.
Opublikowane: pon., 22/07/2013 - 16:06
Opublikowane: pon., 22/07/2013 - 10:30
Endorfina nazywana potocznie "euforią biegacza" to naturalny hormon szczęścia. Co to jest, skąd się bierze, jakie ma działanie? I czy można się od niej uzależnić?
Opublikowane: czw., 18/07/2013 - 09:30
Co robić, gdy przytrafi się nam bolesna kontuzja i jak unikać urazów? Te pytania zadaliśmy ekspertowi Carolina Medical Center, Pawłowi Daroszewskiemu.
Opublikowane: śr., 17/07/2013 - 08:51