Aktualności Trening

Krzesło pomoże wykonać wiele przydatnych ćwiczeń
Instalowanie w mieszkaniu zestawu przyrządów do ćwiczeń niesie ze sobą ryzyko, że po jakimś czasie będą nam zagracać przestrzeń. Warto korzystać z prostych rozwiązań i zobaczyć w zwykłym krześle świetny przyrząd do ćwiczeń.
Opublikowane: pon., 16/12/2013 - 09:14
Kobiety łatwiej przekraczają bariery treningowe
Trening to ciągły proces doskonalenia. Żeby osiągać sukces – nieważne czy to będzie poprawa życiówki czy zrzucenie zbędnych kilogramów – trzeba przekraczać bariery i wewnętrzne ograniczenia. W tym bez wątpienia lepsze są kobiety. – Wynika to z ich psychiki, choć nigdy nie będą osiągały takich wyników jak mężczyźni – mówi trener osobisty Robert Celiński.
Opublikowane: pt., 13/12/2013 - 15:53
Treningi do wiosennego Orlen Warsaw Marathonu
W niedzielę 15 grudnia rusza cykl przygotowań do Orlen Warsaw Marathon. W sześciu miastach przez siedemnaście tygodni na biegaczy będą czekali trenerzy i profesjonalny dwugodzinny trening.
Opublikowane: pt., 13/12/2013 - 15:18
Nudzą cię długie wybiegania weekendowe? Oto garść porad o tym, jak je sobie uprzyjemnić.
Opublikowane: pt., 13/12/2013 - 14:30
Buty przyszłości?
Co powiecie na idealnie dopasowane do stopy drukowane w technologii 3D buty zrobione z protokomórek przypominających ameby, które wrzuca się na noc do słoika, żeby się zregenerowały? Majaczenia pisarza science-fiction? Niekoniecznie.
Opublikowane: pt., 13/12/2013 - 12:32
Pompki wzmacniają ważne dla biegacza mięśnie ramion, pleców czy brzucha
Opublikowane: pt., 13/12/2013 - 09:06
Na zimowe treningi warto zaopatrzyć się w bidon termiczny
Bieganie zimą ma swoje niezaprzeczalne zalety. Warto z niego korzystać, nawet gdy pogoda jest paskudna, ale trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Właściwy strój - dobre buty, odzież termiczna, maska, rękawiczki, czapka - to jednak nie wszystko. Przyda się też kilka szczegółów. Jeden z nich to bidon.
Opublikowane: czw., 12/12/2013 - 10:44
Jeżeli traktujecie bieganie poważnie i chcecie odnosić w nim sukcesy, musicie zmienić swoje nastawienie. Pogoń za nowinkami technicznymi, kupowanie żelowych butów czy wypasionych koszulek nie jest właściwą drogą. Ta prowadzi bowiem przez stare buty i parszywe krajobrazy.
Opublikowane: śr., 11/12/2013 - 12:23
Kobiety bardziej przykładają się do treningów
Fakty są nieubłagane. Jeżeli chodzi o poświęcenie się treningom, kobiety biją mężczyzn na głowę. Mają po prostu mocniejszą psychikę.
Opublikowane: śr., 11/12/2013 - 09:12

Strony

Aktualności Zdrowie

Każda pora na zmianę nawyków żywieniowych i stylu życia jest dobra, jednak jest parę spraw o których należy pamiętać, gdy za zmiany zabierasz się zimą. Na co zwrócić uwagę ? odpowiada Weronika Weremko-Oszuścik, z http://www.dieta4u.pl  
Opublikowane: pon., 26/11/2012 - 16:42
To zagadnienie dotyczące spożywania pokarmów węglowodanowych przez lata budziło kontrowersję. Problem dotyczy okresu przed wysiłkiem, a konkretnie czasu 30-60 minut przed nim. Generalnie nie jest zalecane spożywanie węglowodanów w tym okresie z uwagi na możliwość niekorzystnego wpływu na pracę mięśni w trakcie wysiłku.
Opublikowane: pon., 26/11/2012 - 16:36
Na pewno znasz to nieprzyjemne uczucie, gdy nieoczekiwany kurcz mięśnia ograniczył lub zakończył Twoją ulubioną formę aktywności. Może zdarzyło Ci się, że nagły ból w łydce zbudził Cię w nocy. Co zrobić, aby pozbyć się kurczu i jak przeciwdziałać, aby w ogóle się nie pojawił?
Opublikowane: pt., 23/11/2012 - 10:33

Strony