Jesienna depresja potrafi być dokuczliwa. Na szczęście, jest wiele sposobów, żeby sobie z nią poradzić. Idealne jest jednak bieganie. Porządna porcja treningu sprawia, że dzięki zastrzykowi endorfin niemal natychmiast odzyskujemy optymizm.
Opublikowane: pt., 29/11/2013 - 14:59
Płatki owsiane od dawien dawna znane były ze swoich właściwości. Nie bez powodu już nasi przodkowie twierdzili, że "owsianka czyni ludzi żelaza" lecząc skołatane nerwy, pomagając w profilaktyce cukrzycy, sklerozy, a nawet działając jak... afrodyzjak! Mimo to można się spotkać z negatywną opinią na ich temat. Mnożące się przekonania m.in. że owsianka wypłukuje wapń z organizmu i tuczy, mogą wprowadzić w błąd. Wątpliwości na temat owsianki rozwiewa dietetyczka Paulina Syc* w rozmowie z autorami bloga eko-idea.blogspot.com.
EkoIdea: Co taka poczciwa owsianka ma do zaoferowania i jak...
Opublikowane: pt., 29/11/2013 - 13:29
Jak właściwie się odżywiać? Jakich produktów unikać i na jakie warto stawiać? Jak się regenerować? Na te i inne pytania związane z dietą i treningiem biegacza odpowiadać będą od teraz na łamach naszego portalu Kamila Glogowska i Kamil Byrtek z EkoIdea oraz zaprzyjaźnieni z tym projektem eksperci. Co to takiego? O tym już sami twórcy tej inicjatywy.
Opublikowane: pt., 29/11/2013 - 10:36
Zima to specyficzny okres dla biegacza. Oznacza zmniejszenie liczby startów oraz treningów. Powinna iść za tym zmiana diety. Nie wszyscy jednak wiedzą, jak się za to zabrać.
Opublikowane: pt., 29/11/2013 - 10:08
Coraz większa liczba amatorów chce trenować na poziomie zbliżonym do profesjonalistów. Chcą ominąć cały proces szkoleniowy, jaki przeszedł zawodowy sportowiec. Niesie to ze sobą wiele zagrożeń.
Opublikowane: czw., 28/11/2013 - 15:39
Regeneracja to jeden z najważniejszych elementów treningu biegacza. Zagadnienie jest niezwykle skomplikowane i w zasadzie każdy ma swoje sposoby, by przywrócić do organizmu harmonię po wysiłku. Jest jedna dość pomijana metoda, która ma o wiele więcej korzyści niż sam odpoczynek. To treningi stawów.
Opublikowane: czw., 28/11/2013 - 09:46
Kasze są tradycyjnym składnikiem polskiej kuchni, jednak biegacze chętniej sięgają po ryż i makaron niż po pełną węglowodanów złożonych kaszę gryczaną. Niesłusznie. Zobacz, dlaczego kasza powinna znaleźć się w menu biegacza.
Opublikowane: śr., 27/11/2013 - 15:22
Wysiłek fizyczny jest nie tylko powszechnie uprawiany, ale również badany. Wiadomo już, że ma wpływ na ciało i ducha, ale naukowcy regularnie odkrywają nowe właściwości. Okazuje, że sport potrafi zmienić także... ludzkie DNA.
Opublikowane: śr., 27/11/2013 - 11:35
Średnia długość życia w Polsce należy do jednej z niższych w Europie. Nie dotyczy ona jednak biegaczy. Ci żyją statystycznie dłużej od osób niezbyt aktywnych ruchowo.
Opublikowane: śr., 27/11/2013 - 09:02
Naukowcy analizują bieganie na różne sposoby i regularnie odkrywają jego niezwykłe właściwości. Teraz okazuje się, że poprawia ono również pamięć!
Opublikowane: pon., 25/11/2013 - 15:25