Trening i Zdrowie

Aktualności Trening

Zalety treningu wysokościowego sportowcy docenili już dawno.
Opublikowane: pt., 17/02/2017 - 08:40
Smartwatch'e nigdy nie przyjęły się na rynku sportowym ze względu na skromne oprogramowanie, które oferują. Ale to się może zmienić. Strava wypuściła na rynek aplikację, która z każdego zegarka Android Wear 2.0 uczyni rasowy pulsometr.
Opublikowane: śr., 15/02/2017 - 10:10
Do wirtualnego sklepu Apple trafiła niedawno aplikacja, która w wymierny sposób motywuje do aktywności. Sama jest całkowicie bezpłatna.
Opublikowane: pt., 10/02/2017 - 06:53
Szwedzi przygotowali szeroką ofertę produktów dla biegaczy i osób aktywnych, do ćwiczenia zarówno na zewnątrz, jak i w domowym zaciszu.
Opublikowane: pon., 06/02/2017 - 14:26
Brakuje Ci motywacji do pokonywania kolejnych kilometrów? Spróbuj pościgać się na legendarnej drodze nr 66. Podejmij wyzwanie The Route 66 Virtual Fitness Challenge.
Opublikowane: wt., 31/01/2017 - 08:22
Ten wpis nie jest dla przeszkodowych zawodowców, którzy mają oddzielne buty na starty dłuższe i krótsze, trasy o różnym charakterze czy na treningi. Oni zresztą już wszystko to wiedzą. Trudno mi też go nazwać poradnikiem, bo mimo kilkunastu startów brakuje mi doświadczenia, by taki napisać. Celowo nie będę w nim też wymieniał żadnych konkretnych marek obuwia. Będzie to zbiór przemyśleń amatora, który trochę biega OCR.
Opublikowane: wt., 31/01/2017 - 08:00
W połowie lutego ponad 300 miłośników gór zamieszka na kilka dni na polu namiotowym pod Turbaczem. Tam pod opieką instruktorów i ratowników GOPR szkolić się będą m.in. w zakresie bezpiecznego poruszania się zimą w górach, awaryjnego obozowania w śniegu, skitouringu oraz pierwszej pomocy. Praktyczne szkolenia, spotkania z himalaistami, zawody i wyjątkowa atmosfera – to wszystko czeka na uczestników ósmej edycji zimowego biwaku szkoleniowego Wintercamp.
Opublikowane: czw., 26/01/2017 - 09:01
Projekt młodych naukowców z Instytutu Architektury Tekstyliów Politechniki Łódzkiej ma pomagać sportowcom, osobom zapracowanym, dzieciom czy seniorom, u których pragnienie zanika z wiekiem. myHydro wpisuje się w segment wearables - elektroniki do noszenia. Ma formę opaski z nadrukowanym układem elektronicznym, który podpowie kiedy należy sięgnąć po płyny.
Opublikowane: wt., 24/01/2017 - 11:23
Jakim tempem pobiec, by złamać 3 godziny w maratonie? Jak pobiec w najtrudniejszej część trasy, by w  łatwiejszych fragmentach nie wypruwać sobie żył goniąc za życiówką?   Można postarać się o biegowy zegarek i odpowiednie oprogramowanie (tutaj jedna z możliwości). Ale można też bardziej tradycyjnie, z kartką papieru lub "tatuażem" na ręce, a gdy chcemy mieć możliwość modyfikacji planu na bieżąco - ze smartfonem w dłoni. 
Opublikowane: śr., 18/01/2017 - 09:29

Strony

Aktualności Zdrowie

Bieganie to także sposób na jesienną depresję
Jesienna depresja potrafi być dokuczliwa. Na szczęście, jest wiele sposobów, żeby sobie z nią poradzić. Idealne jest jednak bieganie. Porządna porcja treningu sprawia, że dzięki zastrzykowi endorfin niemal natychmiast odzyskujemy optymizm.
Opublikowane: pt., 29/11/2013 - 14:59
Owsianka - śniadanie idealne
Płatki owsiane od dawien dawna znane były ze swoich właściwości. Nie bez powodu już nasi przodkowie twierdzili, że "owsianka czyni ludzi żelaza" lecząc skołatane nerwy, pomagając w profilaktyce cukrzycy, sklerozy, a nawet działając jak... afrodyzjak! Mimo to można się spotkać z negatywną opinią na ich temat. Mnożące się przekonania m.in. że owsianka wypłukuje wapń z organizmu i tuczy, mogą wprowadzić w błąd. Wątpliwości na temat owsianki rozwiewa dietetyczka Paulina Syc* w rozmowie z autorami bloga eko-idea.blogspot.com. EkoIdea: Co taka poczciwa owsianka ma do zaoferowania i jak...
Opublikowane: pt., 29/11/2013 - 13:29
Jak właściwie się odżywiać? Jakich produktów unikać i na jakie warto stawiać? Jak się regenerować? Na te i inne pytania związane z dietą i treningiem biegacza odpowiadać będą od teraz na łamach naszego portalu Kamila Glogowska i Kamil Byrtek z EkoIdea oraz zaprzyjaźnieni z tym projektem eksperci. Co to takiego? O tym już sami twórcy tej inicjatywy.
Opublikowane: pt., 29/11/2013 - 10:36
Zima to specyficzny okres dla biegacza. Oznacza zmniejszenie liczby startów oraz treningów. Powinna iść za tym zmiana diety. Nie wszyscy jednak wiedzą, jak się za to zabrać.
Opublikowane: pt., 29/11/2013 - 10:08
Coraz większa liczba amatorów chce trenować na poziomie zbliżonym do profesjonalistów. Chcą ominąć cały proces szkoleniowy, jaki przeszedł zawodowy sportowiec. Niesie to ze sobą wiele zagrożeń.
Opublikowane: czw., 28/11/2013 - 15:39
Regeneracja to jeden z najważniejszych elementów treningu biegacza. Zagadnienie jest niezwykle skomplikowane i w zasadzie każdy ma swoje sposoby, by przywrócić do organizmu harmonię po wysiłku. Jest jedna dość pomijana metoda, która ma o wiele więcej korzyści niż sam odpoczynek. To treningi stawów.
Opublikowane: czw., 28/11/2013 - 09:46
Kasza gryczana
Kasze są tradycyjnym składnikiem polskiej kuchni, jednak biegacze chętniej sięgają po ryż i makaron niż po pełną węglowodanów złożonych kaszę gryczaną. Niesłusznie. Zobacz, dlaczego kasza powinna znaleźć się w menu biegacza.
Opublikowane: śr., 27/11/2013 - 15:22
Bieganie ma wpływ na DNA
Wysiłek fizyczny jest nie tylko powszechnie uprawiany, ale również badany. Wiadomo już, że ma wpływ na ciało i ducha, ale naukowcy regularnie odkrywają nowe właściwości. Okazuje, że sport potrafi zmienić także... ludzkie DNA.
Opublikowane: śr., 27/11/2013 - 11:35
Bieganie wydłuża życie
Średnia długość życia w Polsce należy do jednej z niższych w Europie. Nie dotyczy ona jednak biegaczy. Ci żyją statystycznie dłużej od osób niezbyt aktywnych ruchowo.
Opublikowane: śr., 27/11/2013 - 09:02
Naukowcy analizują bieganie na różne sposoby i regularnie odkrywają jego niezwykłe właściwości. Teraz okazuje się, że poprawia ono również pamięć!
Opublikowane: pon., 25/11/2013 - 15:25

Strony

kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce