Aktualności Trening

Ukończenie 100-kilometrowego ultramaratonu nie jest łatwą sprawą. W takim biegu bierze udział cały organizm, często z trudem radząc sobie z wyzwaniami fizjologicznymi.
Opublikowane: czw., 28/12/2017 - 09:34
Dziś Wigilia. Wieczerza postna, ale w polskiej tradycji - nierzadko małe obżarstwo. Tradycyjne potrawy nie są raczej dietetyczne i po sutej kolacji pojawiają się nadprogramowe kilogramy, których pozbyć się nie jest potem łatwo. Ekspert radzi: można tego uniknąć odpowiednio przygotowując potrawy i... rozsądnie jedząc.
Opublikowane: ndz., 24/12/2017 - 13:29
Z bieganiem jak piłką nożną? Niestety nie wszyscy znają się na fizjologii człowieka i metodologii treningu biegacza. Zasłyszane, przeczytane. Podsyłajcie swoje historie - będziemy aktualizować wpis. 
Opublikowane: czw., 21/12/2017 - 12:00
Wigilia to czas spędzany z rodziną przy obficie zastawionym stole. Choć tego wieczoru królują dania postne, to nie są one raczej niskokaloryczne. Po sytej kolacji, najczęściej dochodzi do pojawienia się u nas kilku nadprogramowych kilogramów, których pozbyć się potem już nie jest tak łatwo. Jak zapobiec takiej sytuacji, nie odmawiając sobie jedzenia?
Opublikowane: śr., 20/12/2017 - 08:59
Od czego zależy ukończenie maratonu z czasem poniżej 3 godzin? Co sprawia, że biegniemy wolniej? Czy trening biegaczy przekraczających linię mety z wynikami powyżej 4,5h różni się od tego, jaki stosują ci szybsi?
Opublikowane: śr., 13/12/2017 - 16:16
Podpowiada Andrzej Hulanicki, Ambasador Festiwalu Biegów Krok 1. Wybór sposobu prania
Opublikowane: pon., 11/12/2017 - 10:11
W tym badaniu w rolę biegających palaczy wcieliły się myszy. Wystawiono je na długotrwałe działanie dymu papierosowego i podzielono na dwie grupy.
Opublikowane: sob., 02/12/2017 - 13:42
Wyniki badań dowodzą, że krowie mleko posiada optymalną strukturę związków chemicznych w kontekście regeneracji zmęczonego organizmu.   
Opublikowane: czw., 30/11/2017 - 11:16
Amerykańscy naukowcy dostarczają kolejnego argumentu za aktywnym stylem życia i sugerują włączenie intensywnego wysiłku typu bieganie czy taniec do repertuaru najbardziej skutecznych śro
Opublikowane: pt., 24/11/2017 - 13:41
Na początku czerwca naukowcy z USA w badaniach sponsorowanych przez nike doszli do wniosku, że kompresja biegaczom nie pomaga.
Opublikowane: czw., 16/11/2017 - 15:23

Strony

Aktualności Zdrowie

Opublikowane: pt., 10/02/2017 - 06:44
Badania laboratoryjne losowo wybranych produktów, zlecone przez Najwyższą Izbę Kontroli wykazały, że wiele środków nie wykazywało cec
Opublikowane: czw., 09/02/2017 - 12:41
Wiadomości tekstowe SMS przeszkadzają kierowcom w skupieniu się na drodze, a pieszych nar
Opublikowane: pt., 03/02/2017 - 12:42
Opublikowane: śr., 25/01/2017 - 14:11
Zbyt dużo czasu spędzanego na siedząco i za mało ruchu może zniweczyć wszelkie próby zachowania młodości na dłużej. Według naukowców z Kalifornii wiek metrykalny nie musi iść w parze z tym biologicznym, który na potrzeby badania mierzono długością telomerów.
Opublikowane: ndz., 22/01/2017 - 10:28
Według raportu Instytut Badań Strukturalnych przygotowanego dla Ministerstwa Sportu przez, aż 61 proc Polak
Opublikowane: pt., 20/01/2017 - 12:54
W poszukiwaniu łatwego sposobu na zrzucenie dodatkowych kilogramów naukowcy z Alabamy
Opublikowane: śr., 11/01/2017 - 09:09
Po raz piąty magazyn Today’s Dietitian opublikował rezultaty swojego badania ankietowego przeprowadzonego na próbie 1700 dietetyków, którzy na podstawie obserwacji i doświadczenia zawodowego przewidują trendy żywieniowe na kolejny rok. Nie wszystkie trendy przewidziane na 2017 są optymistyczne i chociaż dotyczą przede wszystkim rynku amerykańskiego, to doświadczenie ubiegłych lat pokazuje, że z opóźnieniem pojawiają się one także w Polsce.
Opublikowane: śr., 04/01/2017 - 09:30
Opublikowane: pt., 23/12/2016 - 09:06
Firma Volvo przy współpracy ze startupem Albedo100 wprowadziły na rynek niewidzialny spray, który zwiększa widoczność rowerzystów na drodze. Produkt docenią też biegacze.
Opublikowane: czw., 22/12/2016 - 11:29

Strony