Przygotuj się do 26. Biegu Konstytucji. Online i na miejscu

 

Przygotuj się do 26. Biegu Konstytucji. Online i na miejscu


Opublikowane w wt., 05/04/2016 - 12:35

Zaledwie miesiąc pozostał do startu 26. Biegu Konstytucji w Warszawie. W przygotowaniach do startu pomóc ma cykl treningów oraz plany ułożone przez maratończyka Mariusza Giżyńskiego.

Zestaw treningów powstał z myślą o kilku grupach zaawansowania biegaczy. Jedną z nich stanowią osoby początkujące, które skuszone piękną słoneczną pogodą postanowiły rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Wskazówki dotyczące treningów znajdą tu też osoby, które chcą poprawiać swoje wyniki. Dotyczy to zarówno rezultatów poniżej 30 minut na 5 km (taki właśnie dystans pokonujemy w Biegu Konstytucji), ale też rywalizacji na poziomie 17:30. Do planu załączone są filmiki , które pokazują jak np. wykonywać ćwiczenia rozgrzewające czy rozciągające (zobacz przykładowe nagranie).

Plany treningowe do pobrania: TUTAJ

Przygotować się do 26. Biegu Konsytuacji będzie można także uczestnicząc w bezpłatnym i otwartym cyklu treningów w ramach „Czwartków Biegowych”, organizowanych przez SCS Aktywna Warszawa. Najbliższy już 7 kwietnia o godzinie 19. Zbiórka przy ulicy Rozbrat 26 na terenie Stołecznego Centrum Sportu.

– Znamy się z Mariuszem Giżyńskim od lat. Jest to bardzo popularny zawodnik w Warszawie i nie tylko. Po rozmowach z organizatorem kampanii społecznej „Polska Goni Europę”, której Mariusz jest ambasadorem, zaczęliśmy współprace. Dzięki temu biegacze otrzymają pomoc profesjonalisty. Jest to duża wartość. Mam nadzieję, że gdy Mariusz będzie w Warszawie, uda nam się go zaprosić na nasze treningi – mówi Marcin Kuriata z SCS Aktywna Warszawa.

26. Bieg Konsytuacji wystartuje 3 maja. Zapisy wystartują o północy z 8 na 9 kwietnia. Limit uczestników wynosi 5 000 osób, w tym 1000 dzieci. Bieg zaliczany jest do Ligi Festiwalu Biegowego w klasyfikacji Najlepszy Biegacz 5-10-15.

RZ


Polecamy również:


Podziel się:
kochambiegacnafestiwalu
kochambiegacwpolsce