Szybkość i siła po 50-tce

Bycie coraz starszym wcale nie musi oznaczać bycia coraz wolniejszym! W książce "Szybkość i siła po 50-tce" znajdziesz sprawdzone wskazówki dotyczące treningu o dużej intensywności, siłowego i ogólnorozwojowego, a także regeneracji oraz odżywiania.

To książka nie tylko dla osób, które przekroczyły już tytułową 50-tkę, ale również dla wszystkich, którzy chcą już dziś zadbać o siebie i spowolnić proces starzenia.

Odpowiada ona na typowe pytania sportowców po 50-tce:

• Jak ludzkie ciało w różnym wieku reaguje na zmiany w treningu?

• Jak korygować plany treningowe i co robić, aby uniknąć przetrenowania?

• Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej i odzyskać gęstość mięśni?

• Jak ułożyć progresywny plan uwzględniający trening, odpoczynek, regenerację oraz starty w zawodach?

• Jak w praktyce ocenić intensywność treningu oraz swoje postępy?