Lenisz się? Za dużo śpisz? Pijesz? Zabójcza mieszanka

Lenistwo może być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia. Do takiego wniosku doszli australijscy naukowcy po przeanalizowaniu danych 45 000 osób w średnim i starszym wieku.

Analizę przeprowadzili, by znaleźć czynniki ryzyka tzw. chorób niezakaźnych. Ta grupa chorób stanowi dominującą przyczynę wszystkich przedwczesnych zgonów. Choroby niezakaźne to m.in. nowotwory, choroby układu oddechowego i układu krążenia oraz cukrzyca.

Wyniki analizy wskazują, że zbyt długie pozostawanie bez ruchu może znacząco podnieść ryzyko przedwczesnego zgonu. Sen trwający ponad 9 godzin połączony z siedzeniem ponad 7h dziennie i do tego brakiem aktywności fizycznej lub jej zbyt małą dawką, zwiększa to ryzyko nawet czterokrotnie.

Każdy z tych czynników osobno również nie jest korzystny dla zdrowia, ale zebrane razem wyrządzają znaczące szkody. Podobnie niebezpieczna kombinacja to picie alkoholu, palenie papierosów oraz zbyt mało snu.

Ryzyko podnoszą również kombinacje złożone z dwóch czynników np. brak aktywności fizycznej przy jednocześnie zbyt długim czasie siedzenia oraz brak aktywności w połączeniu ze zbyt długim snem. Przy czym nieaktywność oznacza mniej niż 150 minut w tygodniu poświęcanych na ruch.

To nie są optymistyczne dane. Każdego roku z powodu tych chorób umiera 38 mln ludzi. Zdaniem autorów badania warto znać czynniki ryzyka, zwłaszcza że dotyczą one stylu życia, na który mamy wpływ. Do najważniejszych z nich należą: palenie papierosów, brak ruchu, zbyt długi czas siedzenia, zbyt mało lub zbyt dużo snu, złe odżywianie się. Razem stanowią zabójczą mieszankę.

IB

źródło

Dofinansowano z Funduszu Prewencyjnego PZU